Si vous avez des problèmes de cheveux clairsemés, vous rêvez probablement de retrouver du volume dans vos cheveux, que vous soyez un homme ou une femme.
Il existe un certain nombre de raisons différentes pour lesquelles vous pouvez avoir des cheveux clairsemés avec l’âge. Pour beaucoup, c’est héréditaire, mais il peut y avoir d’autres facteurs derrière. Il existe différents remèdes à ce problème, notamment des pilules et des shampooings.
Si vous souhaitez redonner du volume à vos cheveux ou prévenir l’apparition de cheveux clairsemés, nous vous donnons ici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire.
Voir aussi : Quel est le meilleur traitement contre l’alopécie chez l’homme ?
Qu’est-ce que cela signifie d’avoir des cheveux fins ?
Les cheveux fins sont très courants en Europe, car nos cheveux sont généralement très fins par rapport aux autres peuples. Cependant, il y a une différence entre le fait que ce sont les cheveux eux-mêmes qui sont fins ou que la quantité de cheveux sur votre tête a simplement diminué.
Si les cheveux sont fins, il faut s’efforcer de les rendre plus forts grâce à un régime alimentaire et à un shampooing, par exemple, tout en veillant à ne pas les abîmer.
Cela peut être causée par le stress, la maladie, l’hérédité et une foule d’autres facteurs.
Pourquoi ai-je des cheveux fins ?
La perte de cheveux est généralement causée par la conversion de la testostérone présente dans le sang en ditestostérone. Certaines personnes ont une allergie congénitale dans leur cuir chevelu à l’hormone sexuelle mâle, ce qui les amène à commencer à perdre leurs cheveux lorsqu’il y en a trop dans leur sang.
La raison pour laquelle le corps commence à convertir plus de testostérone en ditestostérone peut varier considérablement. Elle peut être causée par une maladie, le stress ou être héréditaire.
Bien que la testostérone soit principalement associée aux hommes, les femmes ont également de plus petites quantités de cette hormone dans leur corps. Par conséquent, les femmes peuvent également avoir des cheveux clairsemés ou souffrir d’une perte de cheveux pure et simple en raison de la conversion qui a lieu dans le corps.
La perte de cheveux génétique/hormonale est la cause la plus fréquente
Pour la grande majorité des gens, ce sont leurs gènes qui déterminent si et quand ils commencent à perdre leurs cheveux.
Habituellement, l’éclaircissement des cheveux, surtout chez les hommes, est causé par l’amincissement hormonal des cheveux, l’Alopecia Androgenetica. Cela signifie en fait la perte de cheveux de type masculin, mais elle peut également toucher les femmes. Cependant, elle touche les femmes beaucoup moins fréquemment et n’entraîne généralement pas de calvitie complète ; elle rend juste leurs cheveux plus fins.
Les hommes et les femmes peuvent être affectés par l’Alopecia Androgenetica dès l’âge de 15-16 ans. L’éclaircissement des cheveux est causé par une hypersensibilité héréditaire aux hormones sexuelles mâles dans le cuir chevelu. Les hommes comme les femmes peuvent avoir cette sensibilité, c’est pourquoi les femmes peuvent également être touchées.
La plupart des gens commencent à voir des signes d’Alopecia Androgenetica lorsqu’ils ont entre 20 et 30 ans. La gravité de votre perte de cheveux dépend en grande partie de la précocité avec laquelle vous avez pu constater les signes de la perte de cheveux.
Le stress peut provoquer un éclaircissement des cheveux
Si vous ou votre corps êtes stressé, cela amène également votre corps à convertir davantage de testostérone en distestostérone. Peu importe que vous soyez physiquement ou mentalement stressé.
Le stress physique survient lorsque votre corps fait des heures supplémentaires, par exemple lors d’une opération, d’une maladie ou d’une grossesse. Le stress psychologique, par exemple, se produit lorsque vous avez l’impression de devoir faire trop de choses à la fois.
Si vous avez des cheveux clairsemés en raison du stress, il s’agit d’une perte de cheveux télogène. Le terme télogène désigne l’entrée en hibernation de vos follicules pileux. Certains follicules pileux seront toujours naturellement en sommeil, mais avec des cheveux fins, ils sont nombreux en même temps. Par conséquent, les cheveux clairsemés ou la perte de cheveux due au stress ne sont pas permanents.
Les cheveux réagissent plus tard que le reste du corps au stress. C’est pourquoi il faut attendre deux à trois mois après une période de stress pour que vos cheveux commencent à s’affiner.
L’eczéma peut être la cause de cheveux clairsemés
Si vous souffrez d’eczéma du cuir chevelu, cela peut également entraîner un éclaircissement des cheveux. Ce type d’eczéma affecte de nombreuses personnes différentes. Certains ne le vivent que comme des pellicules ordinaires, tandis que d’autres en sont très gênés.
Si vous avez des pellicules très sévères, l’eczéma commence à tuer les follicules pileux de votre cuir chevelu. Cela conduit bien sûr à l’amincissement des cheveux. Cependant, lorsque votre eczéma atteint ce stade, vous avez généralement déjà été diagnostiqué et vous suivrez un traitement.
Le mode de vie joue un rôle crucial dans la perte des cheveux
Si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, si vous avez perdu beaucoup de poids en peu de temps, ou si vous fumez ou buvez de l’alcool, cela peut également entraîner un amincissement des cheveux.
Les vitamines et les minéraux que vous tirez de votre alimentation sont essentiels pour des cheveux épais et forts. Si vous avez un régime alimentaire très unilatéral, en mangeant beaucoup de malbouffe par exemple, il est très possible que ce soit la raison de vos cheveux fins.
Perdre beaucoup de poids en peu de temps peut également rendre vos cheveux plus fins. En effet, perdre beaucoup de poids en un court laps de temps stresse votre corps. Peu importe que votre perte de poids soit due à un régime extrême ou à un programme d’entraînement très intensif.
L’alcool et le tabac stressent également votre corps et peuvent entraîner un amincissement des cheveux. Par exemple, l’alcool réduit le niveau de zinc dans votre corps. Le zinc aide à renforcer les follicules pileux afin que vous puissiez avoir des cheveux sains et forts.
Cheveux fins en raison de la coiffure et des produits de soins capillaires
Dans certains cas, c’est en fait ce que vous faites à vos cheveux qui les rend plus fins. L’utilisation de beaucoup de produits de coiffage et d’appareils de coiffage à chaud peut affaiblir vos cheveux. Si vous avez des cheveux clairsemés, la première chose à faire est de réduire tout ce que vous faites à vos cheveux.
Votre coiffure a également un impact sur le fait que vos cheveux deviennent fins ou non. Si vous portez souvent une coiffure très serrée, par exemple des tresses serrées, un chignon d’homme ou une queue de cheval serrée, cela peut contribuer à pousser votre ligne de cheveux. C’est pourquoi c’est aussi une bonne idée de trouver des coiffures plus lâches.
Cheveux fins chez les hommes
La plupart des hommes ont probablement regardé autour d’eux lors de réunions de famille et vu à quoi ressemblent les cheveux des membres masculins plus âgés de la famille. En fait, c’est l’un des meilleurs indicateurs de l’aspect que prendront vos propres cheveux en vieillissant.
Bien qu’il soit plus normal en tant qu’homme d’avoir des cheveux clairsemés, c’est toujours une expérience très inconfortable pour beaucoup. Si votre perte de cheveux est due à des raisons génétiques, par exemple, vous pouvez prendre des médicaments pour prévenir la perte de cheveux.
Cheveux fins chez les femmes
En tant que femme, vous n’avez généralement pas la possibilité de vous préparer à l’éclaircissement des cheveux comme le font les hommes en regardant les membres plus âgés de votre famille. De plus, pour la plupart des femmes, l’amincissement des cheveux ou leur perte totale est encore plus stigmatisant.
De nombreuses femmes constatent que leurs cheveux changent en fonction des hormones présentes dans leur corps. Cela signifie que vous pouvez particulièrement ressentir un amincissement des cheveux pendant la grossesse et à la ménopause.
Traiter les cheveux clairsemés
Que vous soyez un homme ou une femme, il existe une variété de traitements que vous pouvez essayer. Certains peuvent être essayés immédiatement, tandis que d’autres nécessitent que vous consultiez un médecin avant de pouvoir le faire.
Répondez à vos besoins en vitamines et minéraux
Que vous ayez des cheveux clairsemés ou non, il est important de veiller à ce que vos besoins en vitamines et minéraux soient satisfaits. Avant tout, vous devez avoir une alimentation variée, à laquelle s’ajoute la prise d’un complément multivitaminé. Lorsque vous devez trouver un supplément bénéfique pour vos cheveux, il est particulièrement important qu’il en contienne :
- Vitamine B – si vous avez une carence en vitamine B, cela peut entraîner une perte de cheveux. Les vitamines B, la niacine et la biotine, sont particulièrement importantes.
- Vitamine C – un système immunitaire sain est important pour des cheveux sains. La vitamine C aide à le renforcer. Il aide également le corps à produire du collagène, une protéine qui rend les cheveux plus sains et plus volumineux.
- Magnésium – de nombreuses personnes ne consomment pas assez de magnésium dans leur alimentation. C’est pourquoi il est particulièrement important de s’assurer que vos suppléments en contiennent. Le minéral renforce la formation de protéines dans le corps, y compris le collagène.
- Le fer – si vous avez une carence en fer, cela peut également entraîner un éclaircissement des cheveux.
Évitez ces choses pour vous débarrasser des cheveux clairsemés
Si vous avez des cheveux clairsemés, ou si vous craignez d’en avoir, il y a toute une série de choses qu’il est bon pour vous d’arrêter. Ce sont :
- Baissez la température de votre douche – l’eau chaude contribue à affaiblir les cheveux
- N’utilisez pas d’outils de coiffage chauds pour fixer vos cheveux – ils détruisent à la fois les protéines de vos cheveux et leur couche protectrice naturelle.
- Arrêtez les régimes rapides – ils stressent l’organisme et peuvent entraîner un éclaircissement des cheveux.
- Prenez davantage soin de vos cheveux lorsqu’ils sont mouillés. Les cheveux sont plus vulnérables lorsqu’ils sont mouillés et réagissent donc plus fortement à la chaleur.
- Évitez les coiffures serrées – par exemple, les tresses serrées, les queues de cheval et les chignons – cela affaiblit les follicules pileux, de sorte qu’avec le temps, il n’est pas possible pour les cheveux d’y pousser
- Pilules contraceptives – certaines pilules contraceptives contiennent des androgènes et si vous êtes sensible aux androgènes, cela peut entraîner une perte de cheveux.
- Démangeaisons du cuir chevelu et pellicules – lorsque vous vous grattez les cheveux à cause des pellicules, cela peut finir par détruire les fibres capillaires, vous laissant avec des cheveux clairsemés
- N’utilisez pas de shampooing sec – Vous ne devez pas vous laver les cheveux tous les jours sous la douche, mais vous devez également faire attention à l’utilisation du shampooing sec. Les substances contenues dans les shampooings peuvent obstruer les follicules pileux au fil du temps, empêchant les cheveux de sortir.
- Évitez les rayons UV – lorsque vous passez beaucoup de temps au soleil, les couches de vos cheveux sont affaiblies, ce qui les rend secs et fins.
- Médicaments – certains médicaments peuvent entraîner un amincissement des cheveux, en particulier ceux qui contiennent des hormones.
